إعلان جوجل
مساج

أفضل مساج حول العالم

إعلان جوجل

محتويات المقال

أفضل مساج حول العالم التدليك هو ممارسة تم إجراؤها منذ العصور القديمة والعصور الوسطى. العديد من أنواع التدليك المختلفة التي تراها اليوم نشأت من الحضارات القديمة بما في ذلك الصين واليابان والهند ومصر واليونان، وتم إجراؤها لتحفيز عدد من الاستجابات الجسدية المختلفة. يقدم كل نوع من أنواع التدليك تجربة تاريخية وثقافية مختلفة.

اعتمادًا على المكان الذي تقوم فيه بالتدليك، قد يستخدم الممارس يديه وأصابعه وساعديه ومرفقيه، وأحيانًا حتى الركبتين والقدمين! يمكن أيضًا استخدام مجموعة من المرافق والمعدات والإمدادات، مع كل شيء بدءًا من طاولات وكراسي التدليك القياسية الخاصة بك إلى حمامات السباحة ذات المياه الدافئة والمستحضرات وحتى الحجارة أو الصخور.

أفضل مساج حول العالم

مع أخذ كل هذه الاختلافات في الاعتبار، إليك 35 جلسة تدليك مختلفة من جميع أنحاء العالم.

1. العلاج بالابر – الصين

العلاج بالضغط هو أسلوب علاجي صيني تقليدي يعود تاريخه إلى آلاف السنين، وهو مستمد من ممارسة الوخز بالإبر. يعد العلاج بالضغط فعالًا جدًا في علاج الأمراض المرتبطة بالتوتر مثل الصداع وآلام الظهر وآلام العضلات وإجهاد العين وآلام الرقبة ومشاكل الجيوب الأنفية والتهاب المفاصل والتوتر الناتج عن الإجهاد. يساعد العلاج بالضغط أيضًا في إزالة النفايات السامة ويزيد من مستويات الطاقة لديك والشعور العام بالرفاهية.

 آلية العمل

يتم تطبيق ضغط لطيف ولكن ثابت على نقاط الوخز بالإبر في الجسم باستخدام اليد أو الأصابع أو الكوع لتحفيز قدرات الجسم الطبيعية على الشفاء الذاتي. يؤدي الضغط على نقاط العلاج بالإبر هذه إلى تحرير توتر العضلات، ويساعد على تنشيط الدورة الدموية، ويشفي الجسم. ستشعر بالاسترخاء والراحة التامة بعد ذلك.

إعلان جوجل

2. الآكي يوغا – الصين/الهند

يمزج Acu-Yoga بين طريقتين شاملتين للشفاء الطبيعي؛ العلاج بالابر من الصين واليوجا من الهند. إنه تدليك نشط الحركة يعمل على موازنة طاقة الجسم وتحسين قوة العضلات وزيادة تدفق الدم وتحفيز الشفاء.

 آلية العمل

يتم التنفس والتمدد اللطيف للعضلات من خلال الاسترخاء اليوغي، مما يقلل من توتر العضلات. تعمل وضعيات اليوغا على تحفيز نقاط العلاج بالإبر، مما يساعد على فتح مراكز الطاقة في الجسم واسترخاء المناطق التي تعاني من مشاكل.

3. أما – اليابان

أما أو “أنما” هو تدليك ياباني تقليدي تعود أصوله إلى الصين. إنه عبارة عن تدليك علاجي/متوازن للطاقة للأنسجة العميقة يعود تاريخه إلى أكثر من 5000 عام، استنادًا إلى مبادئ الطب الصيني التقليدي. تعيد أما جسمك إلى وظيفته المثالية عن طريق إرخاء العضلات والمفاصل والأنسجة الضامة، مع تقوية الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي. يستهدف تدليك أما جسمك وعقلك ويريحهما لخلق عافية متوازنة.

 آلية العمل

يتم استخدام مزيج من الضغط والتمدد والتمسيد والتلاعب بالإيقاع، جنبًا إلى جنب مع حركات سلسة تشبه السوائل لتحفيز الدورة الدموية. لإجراء التدليك، يتم استخدام الأصابع والإبهام والذراعين والمرفقين والركبتين والقدمين وتطبيقها جنبًا إلى جنب مع نقاط العلاج بالابر الموجودة على خطوط الطول الأربعة عشر أو مسارات الطاقة في الجسم. لا يتم استخدام الزيوت بشكل عام، ويمكن للعميل إما الجلوس أو الاستلقاء، على الرغم من أن وضع الاستلقاء يخلق تدفقًا أقوى للطاقة في الجسم.

4. العلاج بالروائح – مصر/اليونان/إيطاليا

العلاج بالروائح هو شكل من أشكال العلاج بالتدليك يعود تاريخه إلى مصر القديمة واليونان وإيطاليا. باستخدام الزيوت العطرية، يهدف التدليك إلى تعزيز الشفاء والاسترخاء.

 آلية العمل

تمتلئ المساحة برائحة زيت أساسي معين، مما يساعد العميل على الاسترخاء أو الارتقاء أو تنشيط مراكز الطاقة في الجسم. تتمتع الزيوت العطرية بصفاتها الفريدة، والنتيجة المتوقعة لكل منها يمكن التنبؤ بها إلى حد ما، مما يعني أنه يمكن مزجها وفقًا للاحتياجات الفريدة للعميل. من المهم أن يكون العميل مرتاحًا لاستخدام العلاج العطري، وأن المعالج العطري لا يستخدم الكثير من الزيت.

5. تدليك الايورفيدا – الهند

الأيورفيدا هو نظام صحي طبيعي عمره 5000 عام نشأ في الهند. إنه نظام لشفاء الجسم بالكامل يقوم بفحص الشخص جسديًا وعاطفيًا وروحيًا، بما في ذلك مزيج من التدليك والتأمل واليوغا والنظام الغذائي والعلاجات العشبية. يوفر تدليك الأيورفيدا الاسترخاء ويحسن تدفق الدم ويزيل السموم ويجدد شباب الجسم.

 آلية العمل

يتم استخدام مزيج ساخن من زيوت التدليك العشبية، ويتم مزجها بشكل فريد وفقًا لبنية العميل وأمراضه ونظامه الغذائي. لتدليك الرأس، يستخدم المعالجون الزيوت للتدليك والتدليك في جميع أنحاء الرأس، مروراً بالشعر ولكن مع التركيز على نقاط الضغط على الصدغين والكتفين واليدين وما إلى ذلك. تُستخدم كرة عجين صغيرة مغموسة في الزيت النباتي لتدليك الأطفال أيضًا. يمكن إجراء تدليك الأيورفيدا إما بالاستلقاء أو الجلوس على حصيرة التدليك أو الكرسي.

6. التدليك البالي – بالي

التدليك البالي هو شكل من أشكال التدليك الإندونيسي التقليدي الذي يجمع بين تأثيرات ثقافات مختلفة مثل الصين والهند. كما تم ربطه في كثير من الأحيان بالأيورفيدا. يُستخدم التدليك البالي بشكل متكرر للاسترخاء، ولكنه يمكنه أيضًا تخفيف العضلات المشدودة، والمساعدة في تخفيف الألم والوجع والأوجاع، وتخفيف الصداع النصفي، ومشاكل التنفس، واضطرابات النوم، وتقليل التوتر والقلق، وتعزيز الصحة العامة.

 آلية العمل

تشمل التقنيات المستخدمة في التدليك البالي تدليك الأنسجة العميقة، والعلاج بالإبر، وعلم المنعكسات، والعلاج العطري. سيقوم المعالج بالتدليك بثني الجلد وعجنه وتمسيده وتمديده والضغط عليه، بينما يقوم أيضًا بوضع الحجارة البالية الساخنة على المناطق التي تعاني من مشاكل. سيتم تطبيق زيت العلاج العطري على الجسم لتعزيز تأثيرات التدليك. وبعد ذلك، سيزداد تدفق الدم والأكسجين والطاقة بشكل كبير. قد يكون التدليك البالي الذي يتم في منتجع صحي نهاري أو ما شابه ذلك أكثر لطفًا ويركز على الاسترخاء.

أفضل مساج حول العالم

7. تدليك المكفوفين – الصين

يتم إجراء التدليك الأعمى من قبل شخص أعمى. بدأ الأمر في الصين في القرن الثامن، عندما مارس الراهب البوذي جيانتشن العلاج لأول مرة بعد أن فقد بصره أثناء الشيخوخة. قد تكون حساسية الممارس الأعمى المتزايدة للمس هي المفتاح لتدليك أفضل.

 آلية العمل

يشمل التدليك الأعمى تدليك القدم والجسم بالكامل، ولا يعمل بشكل مختلف عن أي شكل آخر من أشكال التدليك الصيني التقليدي. يتمتع الممارس بمعرفة شاملة بجسم الإنسان، بما في ذلك قنواته ونقاط الضغط، ويعرف بالضبط كيفية عجن الجسم ودفعه وسحبه للتلاعب بهذه النقاط. يمكن أن يساعد التدليك الأعمى في تخفيف مشاكل العضلات والأوتار والأربطة بينما يعالج أيضًا الأمراض الأكثر تعقيدًا.

8. إطلاق الألياف المتقاطعة/إصدار الأوتار التعاقدي – أستراليا

إطلاق الألياف المتقاطعة المعروف أيضًا باسم تقنية تحرير الأوتار التعاقدية هو علاج تدليك عملي شامل وشامل. وهو مصمم للاسترخاء وتحرير الأوتار بما في ذلك العضلات. سوف يخفف من ضيق وألم العضلات مما يحسن وظيفتها ومرونتها.

 آلية العمل

باستخدام الإبهام والأصابع، يتم تطبيق حركة متدحرجة مع ضغط لطيف إلى ثابت على الأوتار والعضلات. لا يوجد اتصال قوي أو طويل مع أوتارك، ولكن سيتم تدليك عضلاتك بضغط عميق وشامل عبر العضلات. يمكن دمج هذه التقنية مع معظم أساليب التدليك. ستشعر بتحرر سريع ونتائج تدوم لفترة أطول باستخدام هذه التقنية.

9. بريما – بريمافا

نشأ تدليك بريما في قرية بريمافا الجبلية الكردية، بين أفغانستان وإيران. وتشمل الفوائد الوضوح العقلي، واسترخاء الجسم والعقل، والعواطف والطاقة المتوازنة. تعمل بريما بشكل أساسي على تحقيق التوازن العقلي والعاطفي والجسدي من أجل الصحة المثالية. لذلك، إذا كنت تريد المزيد من التوازن والانسجام في حياتك مع تغذية جسمك في نفس الوقت، جرب بريما.

 آلية العمل

يتضمن التدليك أشكالًا بسيطة من اللمس وحركة الجسم، حيث تقوم المدلكة بتمديد الجلد والجسم بقوة ولكن بلطف لتخفيف التوتر؛ ثني وسحب العضلات، وإمساك أجزاء من الجسم في أوضاع مختلفة، وما إلى ذلك. يتم إجراء البريما على الأرض على بساط مبطن أو وسادة تدليك، وعادةً ما يتم إجراؤه على المرضى الذين يرتدون ملابس كاملة.

10. هاكالي – المكسيك

يستخدم تدليك الصبار أو “هاكالي” مزيجًا من النباتات الأصلية والمريمية وغسول الجسم التكيلا وتقنيات التدليك المحلية. الهاكالي أو الصبار هو العنصر الرئيسي المستخدم في التدليك، وله العديد من الخصائص العلاجية المضادة للأكسدة.

 آلية العمل

يتم سحب الأشواك من مجاديف الصبار قبل تسخينها في الماء الدافئ، لذلك لا داعي للقلق من وخزها أثناء تدليك الصبار! ثم يتم استخدام المجاذيف لدلك عضلاتك المتعبة. يمكن أيضًا قطعها إلى نصفين، مما يكشف عن الجزء الداخلي اللزج الذي يمكن استخدامه أيضًا لتدليك جسمك. فهو يزيل السموم ويعيد ترطيب بشرتك، مما يجعلك تشعر بالتجدد والهدوء التام.

11.الشامبيساج – الهند

تم إنشاء Champissage بواسطة Narendra Mehta وهو يعتمد على الشكل التقليدي لـ Champi، أو تدليك الرأس، الذي يتم ممارسته في الهند منذ أكثر من 1000 عام. يخفف الشامبيساج الأوجاع والآلام والتوتر والأرق، ويعزز نمو الشعر، ويعيد توازن تدفق الطاقة في الجسم، مما يوفر إحساسًا عميقًا بالسلام والهدوء والطمأنينة.

 آلية العمل

ستقوم المدلكة بتدليك رأسك ووجهك وأذنيك ورقبتك وكتفيك وأعلى ذراعيك من أجل موازنة شاكرات الطاقة لديك. لا يتم استخدام الزيوت وليس هناك حاجة للعميل لخلع ملابسه.

12. تدليك الكريول الخيزران – جزر أرخبيل ماسكارين

تدليك الكريول الخيزران نشأ من جزر أرخبيل ماسكارين في جنوب المحيط الهندي. إنه محفز للغاية ورائع للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن أو تقليل السيلوليت أو التخلص من تعبهم الجسدي والعقلي.

 آلية العمل

يتم استخدام عودين من الخيزران المجوفين، أحدهما مجوف تمامًا والآخر نصف مملوء بالحبوب. تستخدم المدلكة العصي للنقر على جسمك بإيقاع 120-140 نبضة في الدقيقة، بينما يتم تشغيل موسيقى الكريول الإيقاعية في الخلفية.

13. تدليك الأفيال – تايلاند

تدليك الأفيال هو جزء من عرض الأفيال الذي يقام في شيانغ ماي، تايلاند، وهو جزء من معسكر ماي بينغ للأفيال. تستعرض الأفيال مواهبها المذهلة أمام الجمهور، وإحدى تلك المواهب هي التدليك.

 آلية العمل

يستلقي المريض ووجهه لأسفل على حصيرة بينما يقوم الفيل المدرب بتدليكه من خلال الوقوف بلطف على ظهره باستخدام قدم واحدة.

14. ايسالين – كاليفورنيا

تدليك Esalen هو فن شفاء فعال تم تطويره في معهد Esalen في كاليفورنيا خلال الستينيات. فهو يجمع بين التدليك السويدي التقليدي وممارسة الوعي الحسي وحركات التاي تشي البطيئة مع ضربات طويلة ومتكاملة. يتضمن التدفق المميز تدليك الأنسجة العميقة وتعبئة المفاصل والتمدد والعمل مع طاقة الجسم. سوف يتلاشى التوتر لديك ويتحول إلى حالة متناغمة.

 آلية العمل

سوف يعمل المعالج بالتدليك معك بدلاً من العمل معك. سوف تهز جسمك بلطف، وتمرن مفاصلك بشكل سلبي، وتقوم بعمل هيكلي عميق على عضلاتك ومفاصلك، وتوازن طاقة جسمك. وهذا يخلق تجربة من الاسترخاء العميق، وتعزيز الشفاء الذاتي.

ما هو أفضل مساج حول العالم

15. التدليك بالنار – الصين

التدليك بالنار هو علاج طبي صيني قديم يمكنه تقليل التجاعيد، وإعطاء بشرة أصغر سنا، وحتى تنحيف الفخذين.

 آلية العمل

يتم نقع المنشفة في الكحول ونوع من “الإكسير” قبل وضعها على المناطق التي تعاني من مشاكل في وجهك أو ساقيك أو أجزاء أخرى من الجسم قبل إشعال النار فيها لبضع ثوان. يساعد ذلك على تحفيز البشرة وتقليل التجاعيد والترهل والبهتان.

16. غوا شا – الصين

غوا شا، أو “الكشط”، هي تقنية تدليك صينية تقليدية تستخدم لعلاج آلام الظهر والرقبة، بالإضافة إلى مشاكل القدم ومشاكل عضلات الساق. فهو لا يساعد فقط على تخفيف الألم والضيق، بل يمكنه أيضًا تخفيف الأمراض الأخرى مثل مشاكل الجهاز التنفسي.

آلية العمل

سوف يقوم ممارس غوا شا بجسك للعثور على المناطق التي تشعر بالضيق في جسمك، ثم يفركها بملعقة أو عملة معدنية – تم تشحيمها بقليل من الجن أو زيت الزهرة البيضاء – حتى يتحول الجلد إلى اللون الأحمر. يعمل هذا بشكل أساسي على إزالة القيود الموجودة في بشرتك، مما يعزز صحتك على الفور ويجعلك تشعر بتحسن من الداخل والخارج. يمكن وصف الكشط بأنه تمسيد ضغط أحادي الاتجاه بمساعدة أداة يحفز الاستجابة المناعية والمضادة للالتهابات.

17. الحمام – تركيا

نشأ الحمام أو الحمام التركي في تركيا، عندما قام العثمانيون ببناء الحمامات لأول مرة في العاصمة آنذاك القسطنطينية (تركيا الآن). قام معمار سنان، وهو مهندس معماري عثماني، بتصميم العديد من هياكل الحمامات الرئيسية حول المدينة في أواخر القرن الخامس عشر، ولا يزال بعضها قيد التشغيل حتى اليوم. يعد Cemberlitas Hamami أحد الأمثلة على ذلك، حيث يمنح رواد المنتجع الصحي فرصة المشاركة في أحد أنشطة العالم القديم.

 آلية العمل

قبل أن تزور الحمام، قد تحتاج إلى تغيير ملابسك إلى لفافة قطنية تقليدية، وتسخين جسمك في الساونا التي تحتوي على منصة رخامية ساخنة في المركز، ثم دعك جسمك وغسله بواسطة أحد المرافقين. ستكون بعد ذلك جاهزًا للتدليك، والذي سيأتي بأشكال مختلفة اعتمادًا على الحمام الذي تزوره ومن هو المعالج بالتدليك. على سبيل المثال، يمكنهم المشي على ظهرك أو الالتواء والسحب على جسمك، لذا جهز نفسك واسأل مسبقًا لتجنب أي مفاجآت.

18. هيلوت – الفلبين

هيلوت هي ممارسة علاجية تقليدية في الفلبين تتضمن العلاج بالإبر وتدليك الأنسجة العميقة وطرق العلاج بتقويم العمود الفقري وطرد الأرواح الشريرة كجزء من العلاج. يعد الهيلوت مفيدًا للغاية في علاج الألم والتصلب والأوجاع والتشنجات والقلق، كما أنه فعال للغاية في إعادة ضبط المفاصل الملتوية أو المجهدة. يمكن أيضًا استخدام الهيلوت للمساعدة في عملية الولادة. غالبًا ما يكون ممارس الهيلوت أيضًا معالجًا بالأعشاب، ويمكنه علاج الآلام والأمراض الشائعة بالإضافة إلى الأمراض الأكثر تعقيدًا ضمن أفضل مساج حول العالم.

إعلان جوجل

 آلية العمل

سوف يعمل جزء التدليك من العملية على استرخاء عضلاتك، في حين أن الجزء hilot سوف يتلاعب بمفاصلك من أجل استرخاء العضلات المجهدة وكذلك جسمك ككل. إذا كنت تشعر بالبرد، سيقوم ممارس الهيلوت أولاً بتدليك كتفيك لتدفئتك. قد يقومون بعد ذلك بفرك زيت جوز الهند المملوء بالزنجبيل على المناطق المؤلمة من الجسم لتحفيز تدفق الدم، ثم يسحبون سعف الموز بخفة فوق الجزء العلوي. إذا التصقت الأوراق بأي جزء من بشرتك، فسيكون ذلك مؤشراً على وجود مشكلة في المنطقة. سيقوم الممارس بعد ذلك بإجراء تدليك الأنسجة العميقة، والضغط الإبري، والتلاعب بالمفاصل في مناطق المشكلة.

19. كاهونا – هاواي، الولايات المتحدة الأمريكية

كاهونا هو نوع من تدليك هاواي الذي يحفز التدفق الطبيعي للطاقة داخل جسمك لتحسين الصحة العاطفية والجسدية والروحية. إنه تدليك مغذٍ يزيل التوتر والإجهاد ويشجع الصحة والحيوية.

 آلية العمل

يتم تطبيق ضربات متدفقة على الجسم بينما يقوم المدلك بفرك يديه وساعديه في حركات إيقاعية تشبه الموجة تحت الجسم وفوقه. ويساعد ذلك على تصريف الليمفاوية في الجسم، وتدليك الأنسجة الرخوة والعميقة، وتوازن طاقة الجسم.

20. التدليك بالسكين – الصين

نشأ التدليك بالسكين في الصين منذ أكثر من 2000 عام ويمارس في تايوان واليابان بالإضافة إلى بعض الأحياء الصينية في المدن الغربية. يتم تنفيذه وفقًا لنظرية الزوال في الطب الصيني التقليدي، حيث تقوم السكاكين بتحفيز الطاقة على طول خطوط الطول في الجسم عن طريق إزالة الاحتقان.

 آلية العمل

سوف يستلقي المريض أو يميل إلى الأمام في وضعية الجلوس، مع تغطية ظهره بقطعة قماش رقيقة. ثم يستخدم الممارس الحافة الحادة لنصل السكين للنقر على طول مسارات الطاقة في الظهر في حركة تقطيع، مما يساعد على تخفيف آلام الظهر. في تايوان، يتم أيضًا استخدام ساطورين للضرب بلطف على ظهر المريض وأكتافه، مما يطلق طاقة الجسم ويساعد على تدفق الدم. وتستخدم السواطير أيضًا في الصين، بينما تستخدم سيوف الساموراي في اليابان.

21. تدليك لاوس – لاوس

قد يكون تدليك لاوس مرتبطًا بـ Jivaka – مبتكر ما نعرفه اليوم باسم التدليك التايلاندي – في الهند منذ حوالي 2500 عام. في حين أن الأصول قد تكون مشابهة للتايلاندية، إلا أن التقنية والطقوس مختلفة بعض الشيء. يعمل التدليك التايلاندي على تخفيف التوتر من خلال التركيز على نقاط الضغط وتزويد العضلات بالأكسجين، مما يحقق التوازن والانسجام. ومن ناحية أخرى، تمارس القبائل الشمالية في لاوس تدليك لاوس لمنع الألم وتوفير الشعور بالهدوء.

 آلية العمل

من الشائع الدخول إلى ساونا البخار العشبية قبل الحصول على تدليك لاوس في غرفة مختلفة، حيث ستستلقي على سرير مسطح. تقوم المدلكة بالضغط على أجزاء مختلفة حول الجسم بتدفق متكرر بينما تقوم بتمديد الجسم بالكامل. يتضمن تدليك لاوس أيضًا بعض تدليك القدمين، وهو أكثر ليونة قليلاً من التدليك التايلاندي. ومع ذلك، ستظل تشعر بتشقق عظامك في مناطق معينة من جسمك.

22. لومي لومي – هاواي

Lomi Lomi هو تدليك تقليدي في هاواي. إنه شكل تدليك “مخصص” إلى حد ما لأنه يختلف حسب الجزيرة والعائلة. يمكن أيضًا استخدام اسم Lomi Lomi لوصف التدليك من بلدان جزرية أخرى.

 آلية العمل

يعد الضغط العميق والتمسيد من التقنيات الرئيسية المستخدمة لإجراء تدليك لومي لومي. يمكن إجراء التدليك في أي مكان من الشاطئ أو في ملجأ متنقل أثناء الاستماع إلى الأمواج المتلاطمة على الشاطئ. لا توجد كلمات أخرى لوصفها سوى “الاسترخاء”.

23. تدليك مايا للبطن – أمريكا الوسطى

تدليك مايا للبطن هو أسلوب تدليك عميق غير جراحي يمكن أن يكون فعالاً للغاية في علاج الاحتقان المزمن في الجهاز الهضمي والإخراجي. ومن خلال تخفيف الاحتقان والانسدادات في البطن، فإنه يحسن تدفق الطاقة والسوائل من أجهزة الجسم ويمنع الأمراض المزمنة. إنها أيضًا طريقة ممتازة للتخلص من السموم.

آلية العمل

تدعم تقنيات Arvigo الخاصة بعلاجات مايا للبطن الصحة والعافية وتعززها. تم تطوير هذه التقنيات من قبل الدكتورة روزيتا أرفيغو في أمريكا الوسطى، بناءً على ممارسة المايا القديمة لتدليك البطن وتضمين نهج شامل للشفاء الصحي والعاطفي والروحي. تتم معالجة هذه المجالات في وقت واحد لتعزيز الصحة والرفاهية المثلى. يقوم التدليك نفسه بإعادة ضبط أعضاء البطن الداخلية في وضعها الصحيح، حتى تتمكن من العمل بشكل صحيح.

24. العلاج بالإفراج الليفي العضلي – الولايات المتحدة الأمريكية

تم تطوير العلاج بإطلاق اللفافة العضلية على يد جون إف. بارنز في الولايات المتحدة الأمريكية في السبعينيات، وهو عبارة عن تدليك يدوي يعمل على تمديد اللفافة وتحرير الروابط بينها وبين العضلات للقضاء على الألم وزيادة نطاق الحركة وموازنة أنظمة الجسم. ويمكن استخدامه أيضًا لتحسين محاذاة الهيكل العظمي والعضلي قبل الجراحة أو المنافسة الرياضية.

 آلية العمل

ستقوم المدلكة بتحديد مناطق الجهاز اللفافي التي تبدو مقيدة، وقياس مستوى فقدان الحركة أو التماثل في الجسم. ثم يقومون بعد ذلك بتطبيق ضغط أو شد لطيف على هذه المناطق في اتجاهات مختلفة، أو لف الجلد. وهذا يساعد على فك العضلات وزيادة التدفق الطبيعي للدم والأكسجين والطاقة في الجسم.

25. علم المنعكسات – الصين

يعتمد التدليك الانعكاسي على العلاج الصيني الذي يعود تاريخه إلى آلاف السنين. ويستخدم نقاط العلاج بالابر في اليدين والقدمين والأذنين التي تتصل بالأعضاء والغدد والأنظمة في الجسموهو واحد من أفضل مساج حول العالم.

 آلية العمل

يتم تطبيق مستويات مختلفة من الضغط على نقاط العلاج بالإبر في القدمين واليدين والأذنين لتحفيز أعضاء الجسم وفتح قنوات الطاقة وتخفيف المناطق المسدودة. من خلال العمل مع نظام الطاقة الطبيعي في الجسم، يساعد علم المنعكسات على تقوية جهاز المناعة وتعزيز الشفاء الذاتي. كما أنه يساعد على تقليل الألم والتوتر، وزيادة الاسترخاء، وتحسين الدورة الدموية والسوائل اللمفاوية.

26. رونجو – شرق أفريقيا

نشأ تدليك رونجو في شرق أفريقيا ويستخدم عصا رونجو، وهي عبارة عن عصا أو عصا رمي خشبية تحمل رمزية وأهمية خاصة في الثقافات القبلية في شرق أفريقيا. في ثقافة الماساي، على سبيل المثال، يرى الشباب الذكور الرونجو كرمز لمكانة المحارب.

 آلية العمل

يتم استخدام عصا Rungu للتغلغل عميقًا في العضلات للحصول على تجربة تدليك أكثر كثافة. يتم استخدام العمود في حركات دائرية على مناطق أكبر من الجسم، بينما يتم استخدام المقبض الكبير على العضلات الأكبر ويستخدم المقبض الأصغر للوصول إلى المساحات الأصغر مثل لوح الكتف. باعتباره تدليكًا عميقًا للأنسجة، يعد Rungu رائعًا لتخفيف التوتر. كما أنه يساعد على تحسين تدفق الدم وإدراك الأعصاب الحسية، وزيادة التصريف اللمفاوي، وخلق شعور عميق بالاسترخاء.

27. شياتسو – اليابان

يُعرف الشياتسو بأنه علاج بالتدليك الياباني، إلا أن أصله في الصين. يعد التدليك والوخز بالإبر جزءًا لا يتجزأ من الطب الصيني التقليدي، وقد قدم راهب بوذي هذه المفاهيم إلى اليابان في القرن السادس. ثم طور اليابانيون أسلوبهم الخاص في التدليك بناءً على هذه المفاهيم. نظم المعالج بالتدليك تاماي تيمباكو هذه الممارسة ضمن تقنية فوجية في عام 1919، واعترفت بها الحكومة اليابانية في نهاية المطاف في عام 1964.

 آلية العمل

باستخدام الأصابع والإبهام والكفين، يتم الضغط على خطوط الطول في الجسم، كما هو الحال في العلاج بالابر، ويتم تمديد الجسم أيضًا. يمكن للمدلكة أيضًا أن تقوم بدحرجة الجلد وتنظيفه واهتزازه وإمساكه. في أسلوب آخر، يتم استخدام القدمين للضغط على ظهرك وساقيك وقدميك. يمكن أن يشمل الشياتسو أيضًا الوخز بالإبر والحجامة لخلق التوازن في الجسم.

28. تدليك الوجه بالحلزون – روسيا/اليابان/المملكة المتحدة

يمكن العثور على تدليك الوجه بالحلزون في المنتجعات الصحية الروسية واليابانية والبريطانية. مفتاح الوجه هو إفراز مخاط الحلزون، الذي يتمتع بخصائص قوية مضادة للشيخوخة ويمكنه استعادة الجلد التالف. إنها عملية نقية وطبيعية 100%، لذلك لم تعد بحاجة إلى شراء العديد من كريمات الوجه القائمة على الحلزون للحصول على نفس الفوائد.

 آلية العمل

يتم وضع ثلاثة حلزونات كبيرة على الوجه وتركها تنزلق بلطف، تاركة وراءها المادة اللزجة. يحتوي مخاط الحلزون على البروتينات ومضادات الأكسدة وحمض الهيالورونيك الذي يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة في الجلد وتقليل التجاعيد وإزالة الجلد الميت والقضاء على الندبات وتقليل التهاب الجلد.

29. تدليك الثعبان – إندونيسيا

يمكن العثور على تدليك الثعبان في المنتجعات الصحية في إندونيسيا، مما يوفر تجربة فريدة ومريحة للعملاء. يمكن أن يؤدي الاتصال الجسدي مع الثعابين أيضًا إلى تخفيف التوتر وتنشيط الجسم والعقل.

 آلية العمل

في إسرائيل، يتم استخدام ستة ثعابين غير سامة لتدليك العضلات والمفاصل المؤلمة، مما يساعد على تقليل الألم والوجع. تعمل الثعابين الكبيرة على تخفيف التوتر العضلي العميق، بينما تخلق الثعابين الأصغر تأثيرًا رفرفة. في إندونيسيا، يتم استخدام العديد من الثعابين لتدليك الجسم، والذي يُعتقد أنه يساعد في عملية التمثيل الغذائي بسبب حركة الثعابين المنزلقة على الظهر بالإضافة إلى اندفاع الأدرينالين الناجم عن الخوف.

30. التدليك بالحجر – أريزونا، الولايات المتحدة الأمريكية

نشأ التدليك الحجري في أريزونا بالولايات المتحدة الأمريكية على يد المعالج ماري نيلسون، الذي ابتكر ممارسة التدليك الحجري الساخن والبارد لصالح شركتها LaStone Massage. الحجارة الساخنة المستخدمة عادة ما تكون أحجار نهرية أصبحت مصقولة وناعمة بمرور الوقت. يستخدم بعض المعالجين بالتدليك “صخرة الجسم”، وهي أداة ناعمة يتم نحتها من الحجر أو العثور عليها في مكان معين.

آلية العمل

تُستخدم الحجارة الباردة والساخنة لممارسة الضغط ودرجات الحرارة المختلفة على جسمك لإجراء التغييرات المناسبة لعملية التطهير. يتم وضع الحجارة الساخنة على الظهر على طول خطوط الطول للعلاج بالإبر، مما يساعد على الاحتفاظ بالحرارة التي تخترق عضلاتك بعمق، وتتخلص من التوتر. تُستخدم صخرة الجسم لزيادة قوة المعالج وتركيز الضغط على مناطق معينة من الجسم. يتم تطبيقه إما مباشرة على الجلد باستخدام زيت تدليك يشبه مواد التشحيم أو فوق الملابس. يمكن لأخصائي التدليك الذي يقدم العديد من ضربات التدليك المختلفة استخدام الحجارة المطلية بالزيت.

31. التدليك السويدي – السويد

يعد التدليك السويدي أو “الكلاسيكي” أكثر أشكال العلاج بالتدليك شهرة، لكنه في الواقع لم ينشأ في السويد. اعتمد الممارس الهولندي يوهان جورج ميزجر الأسماء الفرنسية للسكتات الدماغية الأساسية التي تم تنظيمها في التدليك، وتم الخلط بين هذه الممارسة ونظام الحركة السويدي لبيتر لينغ في القرن التاسع عشر. يساعد التدليك على تقليل الألم، وتخفيف تصلب المفاصل، وزيادة مرونة ووظيفة المفاصل، وتحسين الدورة الدموية.

 آلية العمل

يتم استخدام خمسة أنماط من الضربات المتدفقة الطويلة لتدليك العميل: التمشيط (الانزلاق أو الانزلاق)، والتدليك (العجن)، والضغط (النقر الإيقاعي)، والاحتكاك (العمل عبر ألياف العضلات)، والاهتزاز/الاهتزاز. إنه أمر رائع للرياضيين وأولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام لأنهم يميلون إلى تراكم حمض اللاكتيك، ويمكن أن يساعد التدليك على تخفيف ذلك والسماح بتدفق الدم الجديد من خلاله.

32. التدليك التايلندي – تايلاند

غالبًا ما يشار إلى التدليك التايلاندي على أنه تدليك اليوغا، حيث نشأ في الهند منذ حوالي 2500 عام ويعتمد على تدليك اليوغا والأيورفيدا العلاجي. قام جيفاكا، وهو أحد معاصري بوذا والطبيب الشخصي لملك شمال الهند، بيمبيسارا، بإنشاء الأساس للتدليك التايلاندي وشرح ارتباطه باليوجا.

 آلية العمل

يتطلب الأمر القليل من الحركة من كل من المعالج بالتدليك والعميل، حيث يجمع التدليك التايلاندي مع الأوضاع الشبيهة باليوغا. سيقوم المعالج بالتدليك بعجن وفرك الأنسجة العميقة، وتحريك أجزاء الجسم بطرق محددة والضغط لإعطاء تمدد عميق. إذا تم القيام به بشكل صحيح، سيكون هناك الكثير من التشققات في العظام. بينما يركز النمط الشمالي للتدليك التايلاندي على تمارين التمدد، يركز النمط الجنوبي على العلاج بالضغط.

33. علاج نقطة الزناد – الولايات المتحدة الأمريكية

تم تطوير علاج نقطة الزناد بواسطة الدكتورة جانيت جي ترافيل في الأربعينيات، ويستخدم لعلاج الالتواء والإجهاد والأوجاع والآلام وغيرها من الحالات. فهو يعطل النقاط الحساسة في ألياف العضلات التي يمكن أن تكون سببًا للألم الموضعي أو المشار إليه (على سبيل المثال، نقطة الزناد في عضلات الرقبة تشير إلى الألم في الرأس، مما يسبب لك الصداع). تتعلق نقاط الزناد بخلل في الوصل العضلي العصبي في العضلات، مما يجعل هذا النوع من التدليك مختلفًا عن العلاج بالضغط، وعلم المنعكسات، وتدليك نقاط الضغط.

 آلية العمل

سيحدد المعالج بالتدليك نقاط الزناد في الجسم التي تسبب الألم الليفي العضلي، ويطلقها عن طريق الضغط اليدوي أو الاهتزاز أو الحقن أو تقنيات أخرى. بالنسبة للألم الرجيع، كما هو الحال في الصداع، يتم تحرير نقطة الزناد في عضلات الرقبة لوقف الصداع.

34. فينيك – روسيا

يتم إجراء تدليك فينيك في حمام روسي ساخن ضمن أفضل مساج حول العالم، باستخدام حزمة من الأغصان الورقية العطرة المصنوعة من خشب البلوط أو البتولا أو الأوكالبتوس والمنقوعة في الماء الساخن، إلى جانب صابون زيت الزيتون. يعمل التدليك على تحسين الدورة الدموية، وتقوية عملية التمثيل الغذائي، وتقليل نمو مسببات الأمراض على الجلد، مما يساعد بدوره على استرخاء العقل، وإيقاظ الجلد، وتخفيف الأوجاع والآلام.

 آلية العمل

سوف يستلقي المريض على وجهه بينما يرفرف المعالج بالتدليك بالفينيك على الجسم، ويضغطه على الجلد، ويمسحه من جانب إلى آخر، ويصفع الجلد ويجلده. يساعد هذا النوع من التدليك على فتح المسام وتقشير الجلد مع وجود فوائد علاجية أيضًا بسبب خصائص العلاج العطري للفينيك. يمكن أن تساعد الزيوت الأساسية المستخرجة من فينيك البتولا في تخفيف آلام العضلات والمفاصل وكذلك احتقان الجهاز التنفسي، في حين أن الزيوت الأساسية المستخرجة من فينيك البلوط مفيدة للبشرة الدهنية والاسترخاء ومضادة للالتهابات.

35. واتسو – كاليفورنيا

تم تطوير Watsu بواسطة Harold Dull في Harbin Hot Springs، كاليفورنيا في عام 1980. فهو يجمع بين العلاج المائي وشياتسو، ويتم إجراؤه في مسبح خاص مدفأ. يتضمن هذا العلاج بالتدليك الكثير من الحركة، ومن المرجح أن يشعر المريض بالاسترخاء بسبب درجة الحرارة الدافئة ودعم التوسيد بالماء. يستطيع واتسو علاج الألم الحاد والمزمن، والاضطرابات المرتبطة بالتوتر، واختلال التوازن الوضعي.

آلية العمل

ينشط واتسو خطوط الطاقة المشتقة من الشياتسو، ويجمع فوائده العلاجية مع الماء الدافئ. يدخل كل من العميل والمعالج بالتدليك إلى حمام سباحة بعمق 3-4 درجات به ماء بدرجة حرارة الجلد. يقوم المعالج بعد ذلك بدعم الجسم وتحريكه وتمديده وتدليكه بلطف في حركات انزلاقية وانسيابية، مما يوفر تجربة استرخاء للمريض.
أفضل مساج حول العالم أفضل مساج حول العالم أفضل مساج حول العالم أفضل مساج حول العالم أفضل مساج حول العالم أفضل مساج حول العالم أفضل مساج حول العالم أفضل مساج حول العالم أفضل مساج حول العالم أفضل مساج حول العالم

إعلان جوجل
اقرا عن  ذي سبا باي كلارنس جدة
إعلان جوجل
إعلان جوجل

Sara Ahmed

كاتبة ومحرره فى مجال الطب خبرة عام خريجة بكالوريس تمريض عين شمس
زر الذهاب إلى الأعلى